Recette de pudding de chia à la myrtille et à l'inositol pour l'équilibre hormonal
Pudding de chia protéiné à la myrtille sauvage, cannelle & yaourt de coco fermenté
Recette par Steph Robinson
Ingrédients :
1 stick de Llorrea Inositol
1 dose de protéine vanille de haute qualité
3/4 tasse de lait d'amande non sucré
1/4 tasse de myrtilles sauvages (fraîches ou surgelées)
1/2 tasse de yaourt de coco fermenté non sucré
1/2 c. à café de cannelle de Ceylan
1/4 c. à café de poudre ou d'extrait de gousse de vanille
Une pincée de fleur de sel
Préparation :
1
Dans un bol moyen ou un bocal, fouettez le lait d'amande et la protéine en poudre jusqu'à obtenir un mélange lisse. Veillez à ce qu'il n'y ait aucun grumeau.
2
Incorporez les graines de chia, la cannelle, la vanille, le Llorrea Inositol et une pincée de fleur de sel.
3
Ajoutez délicatement les myrtilles sauvages.
4
Couvrez et réfrigérez au moins 4 heures, ou toute une nuit, jusqu'à ce que le pudding épaississe.
5
Avant de servir, mélangez bien le pudding et garnissez de yaourt de coco. Terminez par une légère pincée de cannelle.
Le nutriment essentiel des femmes
- Ratio d'inositol 40:1 cliniquement étudié
- Fond sur la langue
- Sans eau
- Jusqu'à 15× plus de lactoferrine que le colostrum leader
Recette par Steph Robinson | TikTok @stephrobinnson | IG @stephrobinnson